ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੌਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਆਪ (ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ) ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਆਓ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

 

ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਜੋਖਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ) ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ?

ਜਦੋਂ ਤੋਂ AAP (ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ) ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਸਹਿ-ਸੌਣ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਡਰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਲ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 70% ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਹਿ-ਸੁਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਵੱਧਦਾ ਜੋਖਮ।ਹੋਰ ਵੀ ਖਤਰੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ, ਗਲਾ ਘੁੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਫਸਾਉਣਾ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।

 

ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਜੇ ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਹਿ-ਸੌਣ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੁਝ ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਮੈਡੀਸਨ, ਬੈੱਡ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਨਿਯਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ (ਭਾਵ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ) ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"(ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਿਲਿਆ ਹਵਾਲਾ)

ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦਾ ਸਬੰਧ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫੀਡ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੈੱਡ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਵੱਧ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

 

ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 10 ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, AAP ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਹਿ-ਸਲੀਪਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਕਈ ਵਾਰ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਮਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ।ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੌਣਦੇ ਹਨ, AAP ਨੇ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ 'ਆਪ' ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵੱਖਰੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦਾ ਰਹੇ, ਪਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੱਕ।

 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋਗੇ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕੋਗੇ।ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

 

1. ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ

ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਸਾਧਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਬੱਚਾ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੈੱਡ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ SIDS ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬੈੱਡ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਸੌਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

 

2. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਜ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ SIDS ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਭਾਵੇਂ ਮਾਪੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋਣ)।

ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ ਹੈ.ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ SIDS ਦਾ ਜੋਖਮ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਧੂੰਏਂ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਪਨੀਆ ਦੌਰਾਨ।

ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਨਾ ਉੱਠਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੋਂਓ ਨਾ।

 

3. ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਲਈ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਝਪਕੀ ਲਈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ।ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੰਘੂੜੇ, ਬਾਸੀਨੇਟ, ਜਾਂ ਸਾਈਡਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

 

4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਐਨੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕੇ।ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ.ਇੱਕ ਦਿਨ (ਜਾਂ ਰਾਤ) ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰੋਲ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਰਕਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੀ-ਪੋਜੀਸ਼ਨ ("ਕਡਲ ਕਰਲ") ਅਪਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਮਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਰ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹੋਣ।ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੰਮੀ ਸੀ-ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਢਿੱਲੀ ਬਿਸਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਰਵੋਤਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਮੈਡੀਸਨ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਖਤਰਨਾਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਬੈੱਡਸ਼ੇਅਰਾਂ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਹਨ।"

 

5. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਕੰਬਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ।ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਪੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।SIDS ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਬਿਸਤਰਾ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕੰਬਲ ਦੇ ਸੌਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਧੀਆ ਨਰਸਿੰਗ ਟੌਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਾਂਡਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋ।ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨੋ।ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਲੰਬੇ ਢਿੱਲੇ ਤਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਲੰਬੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਪੇਟੇ।

 

6. ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਕੰਬਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਾ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਿੱਲੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਬੰਪਰ, ਨਰਸਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਰਮ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਦਮ ਘੁੱਟਣ, ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਫਸਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸ਼ੀਟਾਂ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ।'ਆਪ' ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ SIDS ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

 

7. ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ, ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ (ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਹਵਾ ਦੇ ਗੱਦੇ, ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਮੇਤ) ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਸੋਂਓ ਨਾ।ਖਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ, ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਘੁੰਮ ਜਾਵੇਗਾ।

ਬੇਲੀ-ਸਲੀਪਿੰਗ ਨੂੰ SIDS ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੇਟ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਟਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਰਸੀ, ਸੋਫੇ, ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਵੋ।ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ SIDS ਅਤੇ ਫਸਣ ਕਾਰਨ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਸਮੇਤ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

 

8. ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ) ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿੰਨਾ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

 

9. ਆਪਣੇ ਸਲੀਪ ਪੈਟਰਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਮਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੌਲੇ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਜਾਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸੌਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਅਕਸਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡੈਡੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾਗਦੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਿਆਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਂਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਜਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ।(ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗਾ।)

ਵੱਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ (2 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।

 

10. ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਬੈੱਡ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਸਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ।ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ।

 

ਸੱਚੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬੈੱਡ ਦੇ ਬਦਲ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 50% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਮ ਘੁੱਟਣ, ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਫਸਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ (ਮਾਂ) ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਪਰ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਪੰਘੂੜੇ ਜਾਂ ਬਾਸੀਨੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬੈੱਡ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੱਚੀ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਈਡਕਾਰ ਵਿਵਸਥਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

'ਆਪ' ਮੁਤਾਬਕ,ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰਾਂ ਜਾਂ ਬੈੱਡ ਸਲੀਪਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ SIDS ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।"

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੰਘੂੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲ ਪੰਘੂੜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਿ-ਸਲੀਪਿੰਗ ਬਾਸੀਨੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ snuggle Nest (Amazon ਨਾਲ ਲਿੰਕ) ਜਾਂ ਅਖੌਤੀ ਵਾਹਕੁਰਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਪੀ-ਪੌਡ, ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ।ਉਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

ਵਾਹਾਕੁਰਾ ਇੱਕ ਫਲੈਕਸ-ਬੁਣਿਆ ਬਾਸੀਨੇਟ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਪੀ-ਪੋਡ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੱਦਾ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਵਹਾਕੁਰਾ ਜਾਂ ਪੈਪੀ-ਪੌਡ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਡਕਾਰ ਵਿਵਸਥਾ, ਵਹਾਕੁਰਾ, ਪੇਪੀ-ਪੋਡ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

 

ਲੈ ਜਾਓ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੌਣ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਹਿ-ਸੁਣਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।