ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?ਅਸੀਂ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕੋ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (ਏਏਪੀ) ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਭਾਰ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਮਚ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਯੋਗ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ 4 ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, AAP ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

AAP ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ (USDA) ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖਪਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (NIH) ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਂਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਪੋਸ਼ਣ

ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ12, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ ਕੋਲੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ DHA ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

“ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ।.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

AAP ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।ਇਹ 1 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 2% ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਐਲਰਜੀ, ਅਸਥਮਾ, ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ (ਏਏਏਏਆਈ) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:

• ਛਪਾਕੀ ਜਾਂ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ
• ਭਰੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਨੱਕ, ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ ਆਉਣਾ
• ਉਲਟੀਆਂ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਜਾਂ ਦਸਤ
• ਐਂਜੀਓਏਡੀਮਾ ਜਾਂ ਸੋਜ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ (ਗਲੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸੋਜ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਅੰਡੇ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ-ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

To ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, "ਅੰਡੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਫੇਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੋਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।"

ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਿਆਰੀ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਸੰਭਵ ਹਨ ਜੇਕਰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਫੇਹੇ ਗਏ ਹਨ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਯੋਕ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋਏ ਹੋਵੇ।ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਗਰੇਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮਲੇਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।