ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਇਰਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ

ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬੇਬੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਲੋਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚੋ- ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਅਨੀਮੀਆ।ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਲਈ ਆਇਰਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਮਤਲੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਬਹੁਤ ਉੱਚ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਸੁਕ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਬੋਤਲਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ!

ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ;ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, 6 ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਤੱਕ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਇਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਫਾਰਮੂਲਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਰਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।(ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!)

6 ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ!ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ (ਸਰੋਤ):

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਸਲ "ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ" ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਹੈਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਫਿੱਕਾ, ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ-ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਛਣ ਹੈPica ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲਾਲਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

●ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ

●ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਂ ਜਾਂ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ

●ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

●ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

●1 ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (24 ਔਂਸ/7 ਡੀਐਲ) ਪੀਂਦੇ ਹਨ

●ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੀਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ

●ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ

●ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਣ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।