ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੇਬੀ ਸਲੀਪ ਟਿਪਸ

ਆਪਣੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਹਰ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ-ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਨਿੱਕੇ-ਨਿੱਕੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਨਾ ਔਖਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ।ਇਹ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਬੇਬੀ ਸਲੀਪ ਟਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ Z ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ
• ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ
• ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰੱਖੋ
• ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ
• ਇੱਕ pacifier ਵਰਤੋ
• ਝਪਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ
• ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
• ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ

ਸਮਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨਿੰਗ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਸਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ (ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੜਬੜਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਵਰਗੇ ਜਾਗਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ

ਬਲੈਕਆਊਟ ਸ਼ੇਡਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ-ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨਰਸਰੀ ਨੂੰ ਕੁੱਖ-ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਰੌਲੇ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਬੱਚੇ ਦੀ ਅੱਧੀ ਨੀਂਦ REM, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਹਲਕੀ-ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਉਸਨੂੰ ਜਗਾ ਦੇਵੇਗੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ Netflix ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।ਚਿੱਟੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.

Swaddling ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।'ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ।ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਢਿੱਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਰੋਲ ਓਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ.ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰੈਕਲ ਬਲੈਂਕੇਟ, ਜੋ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਵੈਡਲ ਅੱਪ,ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉ।

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵੇਲੇ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ।ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ 68 ਅਤੇ 72 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਠੰਢੇ ਹੋਣਗੇ?ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ।ਜੇ ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੈ।

ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਥੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਸ਼ੀਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਦੀਵੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਹਰੀ ਪਰਤ: ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕਰਬ ਸ਼ੀਟ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਪੈਡ, ਫਿਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਹੈਂਪਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਪੈਡ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਇੱਕ ਝੋਲਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਬੋਰੀ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ-ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ-ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਇਪਰ ਦੇ ਲੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਮੋੜ ਲੈਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦਾ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਿਓ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇਗੀ-ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਟ੍ਰਿਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖਾ ਜਾਂ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ, ਸਭ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਗੁਆਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਲਿਆ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ

ਹਾਂ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੈ।ਪਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਉੱਥੇ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕੈਰੀਅਰ ਜਾਂ ਕਾਰ ਸੀਟ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ), ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਲਾਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਟਰਲਰ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਮਾਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕੁਝ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲਵੇ।ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਪਕੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੋਣ ਦੇ ਕੇ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਬਹੁਤੇ ਬੱਚੇ 5 ਜਾਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਝਪਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਨੈਪਰ ਲੜਾਈ ਲੜਨਗੇ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣਗੇ।

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ—ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਰੁਟੀਨ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਆਰਡਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮੈਂ ਲੋਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਸਾਜ ਜੋੜਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਗੁੱਟ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਚੋੜਨਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਕੋਈ ਜੋੜ ਹੋਵੇ।ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਰਸਰੀ ਦਾ ਅੰਤਮ 'ਕਲੋਜ਼ਿੰਗ ਅੱਪ' ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਕੋਲ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲੇਟਦਾ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਸੌਂਣ ਲਈ.

ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ, ਜਾਂ ਗੁਆਂਢੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ।ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਿਊਨ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਰੀਖਣ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਤੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਲੀਪਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਹੋ.ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.